運動帶來高效職場:員工產值大幅提升!

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根據澳洲雪梨麥克里大學的實驗,研究18-55歲受試者,發現在一個月內平均一週只運動一次,每次一小時左右的受測者,在不改變生活中任何事物的前提下,受試者的注意力集中能力有顯提升。實驗結果不只如此,這群受試者減少了吸菸、喝酒的比率,甚至減少垃圾食品,轉而吃更多的健康食物,更能控制自己的情緒,減少拖延習慣,更加正面及樂觀,比較能夠準時出席,甚至減少離職率。

企業運動會共識營激勵運動

而公司該如何有效推動職場健康?國外許多研究都顯示:有運動習慣的員工能夠帶來明顯的競爭優勢。每位公司老闆都強調「員工是企業最寶貴的資產」,然而工作場所往往就是員工最主要的壓力源頭。因此有效領導員工抗壓、紓解壓力並提升健康管理,與追求卓越績效同樣重要。

可口可樂的報告顯示,在公司運動計畫中參與的員工,其醫療費用申報金額平均比其他員工少了500美元。以北方瓦斯公司(Northern Gas)為例,參與公司運動計畫的員工請病假的天數比其他人少了80%。

在國外,越來越多公司鼓勵員工至健身房運動,甚至某些壽險公司開始報銷顧客的健身費用。這種慷慨是基於研究顯示,運動有助於減輕壓力、提升員工工作效能,降低請病假和醫療費用。根據研究,積極參與運動的員工相較於不運動的同事,其工作效率高出12%。

回到台灣,根據財團法人國家衛生研究院的研究,不運動的人如果每天運動15分鐘,可以減少14%的死亡率,或者增加3年壽命,這顯示運動對健康有著正面的效益。運動可以同時作為排解內心情緒和補充正面活力的管道,因為運動能夠提升體內腦激素(如內啡肽、血清素等)的濃度,帶來正面快樂的感受,使人能夠以積極的方式應對負面想法。

因此在工作中遭遇逆境和挫折時,運動可以有效幫助我們以積極正向的態度面對挑戰。

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運動可以有效減少離職率


最重要的是,透過這些運動帶來的變化對於減少離職率起到了一定的作用。員工在運動和健康促進的環境中,能夠無形的感受到關懷和支持,更容易與組織產生共鳴連結,增加對公司的忠誠度與認同感,進而降低流失率。

總結而言,運動不僅對個人身體和心理健康有益,還對工作表現和組織效能產生積極影響。公司應該重視職場健康促進,鼓勵員工參與運動活動,提供相應的支持和資源,創造一個積極健康的工作環境,從而增強員工的工作動力和幸福感,進一步提升整體組織的競爭力。

 

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