在職場上全心全意為公司工作，為了業績草率應付睡眠和飲食，生活壓力沈重，已經成為現代人目前生存的最佳寫照，隨著工作壓力日積月累，不僅體重直線上升，更嚴重影響了個人健康。
根據國民健康署的統計，六成以上的職場人士的午餐選擇外食，高達八成以上的員工每天未能攝取足量蔬果。此外，有六成以上員工沒有定期進行規律運動，這些都大大影響工作者的身體健康。近年來，因人們對於健康的關注度提升，加上先前新冠肺炎疫情時的影響，讓員工健康更受到重視。因此求職時，越來越多人將工作環境和職場健康促進納入考量。期望在維持穩定的工作外，也能擁有健康的身心靈和良好的生活品質。
為何要推行健康職場促進？
從企業的角度出發，員工的身心健康至關重要。員工每天有超過三分之一的時間在職場上拼搏，為公司服務。若能有效降低員工病假率，不僅能提高員工產值，也為企業人才永續盡一份心力。進而提升員工向心力，更增加了企業形象和整體競爭力。因此，企業該如何推動職場健康促進，成為目前企業最急需解決的課題。
打造五「心」級健康職場
對於職場健康促進的推動，世界衛生組織（WHO）於2010年建立了「職場周全健康促進推動模式」，強調「生理工作環境」、「社會心理工作環境」、「個人健康資源」和「企業社會参與」四大層面。採取行動、整合、需求評估、考量優先順序、計畫、執行、評價和改善八大步驟，主要以這些步驟進行流程優化，並不斷鼓勵企業循環進行。企業除了可依循世界衛生組織的方針外，也可以透過以下五點，打造五「心」級健康職場。
二、關「心」關懷無阻：主管主動提及職場健康促進目前成效，適時給予協助。建立完善的心理支持與促進員工心理健康的主動措施，例如辦理舒緩身心靈的活動，讓員工動動身體的同時，也可以釋放潛藏許久的壓力。
二、關「心」關懷無阻：主管主動提及職場健康促進目前成效，適時給予協助。建立完善的心理支持與促進員工心理健康的主動措施，例如辦理舒緩身心靈的活動，讓員工動動身體的同時，也可以釋放潛藏許久的壓力。
三、營造舒「心」職場：推動營養蔬食、健走等日常小習慣，並廣設運動性社團，讓員工可以在午休或下班結束後，約三五同事進行運動。
四、打造女性安「心」環境：保障女性同仁在懷孕期間以及產後一年皆能夠無憂地工作，協助女性同仁達到工作和生活間的平衡。
五、全「心」推動促進活動：藉由整合各方資源，積極推動健康促進等相關活動。
想舉辦職場健康促進活動，可以怎麼做？
除了以工作環境為主的健康促進活動外，企業還可以不定期舉辦健康促進講座或主題活動。透過前述世界衛生組織提倡的計畫裡，選出員工最需要的活動項目，為職場健康促進活動做準備。例如有氧運動課程、企業運動會等，讓團隊暫時離開固有環境，大家一起運動，員工身體變得健康外，還可以凝聚團隊向心力。
以激勵運動的企業教育課程來說，企業運動會是您的最佳選擇。對企業來說，活動過程中的團隊互動可以讓團隊成員擁有更多互動機會，加深彼此連結和信任度，有效促進團隊間的人際關係。
在趣味競賽的環節中，能激發團隊間的良性競爭，讓團隊成員互相激勵，瞭解彼此在團隊間的角色，也為企業人才永續埋下種子。
對員工來說，運動會不僅讓他們暫時擺脫工作壓力，激發個人潛能，更讓大家共同享受運動帶來的喜悅。在釋放身心的同時，更讓他們重拾工作上的熱情，讓大家擁有更充沛的能量，應對職場上的各種挑戰。
臺灣目前已有多家企業加入運動企業認證的行列，期望未來能有更多企業共同參與職場健康促進，讓工作者在工作、生活和健康三者間達到平衡，實踐關懷員工的企業社會責任。
客製企業運動會｜透過汗水與拼博，建立屬於企業的團隊精神！
註：部分內容轉載自衛生福利部
