美式躲避球是一個在全世界日趨流行的團體運動，也有人稱呼它為「複式躲避球」，遊戲原則以「安全」為出發點，遊戲的目標是透過討論及溝通，想辦法擊中對方隊伍的球員，直到對方隊伍所有球員都被淘汰為止。

美式躲避球使用國際規範的140公克、7寸的專用特製泡綿球，台灣官方組織由「中華民國美式躲避球協會」負責推廣任務，每月皆會舉辦許多推廣性質活動，是少數男女可以同場競技的運動項目，有興趣的民眾可以自行了解。

美式躲避球是一個非常適合團隊建設活動的運動項目，強調溝通和協作，可以在短時間加強團隊成員之間的互動，並設定明確的目標，建立鼓勵和認可機制，這些方法有助於促進團隊成員之間的合作和競爭精神，同時提高溝通能力和互動能力。

美式躲避球基本介紹

遊戲人數：通常需要至少6個人以上才能進行遊戲。在企業比賽中，每個隊伍可以安排6至10名球員。

所需用具：包括專用美式躲避球和球場。球具為「中華民國美式躲避球協會」指定安全泡綿球，不建議使用其他器材代替以免產生安全疑慮。球場可以是室內或室外場地，標準球場大小為18m長和9m寬。球場上需要畫出分界線和中線。

遊戲開始：開賽前，球員需要在各自的底線站好，等待裁判的信號。比賽開始後，球員可以跑向中線，將屬於自己的球權拿回。

球員淘汰：球員被淘汰的方式是被對方擊中身體或被對方接住投擲的球（接殺），被淘汰的球員需離場，直到被救回或是下一局比賽開啟。

遊戲獲勝：比賽最終目標是淘汰對方隊伍所有球員。當一隊所有球員都被淘汰後，對方隊伍即為獲勝。

裁判：裁判可以指定哨聲、計分、判斷犯規、判斷擊中和出局等。

美式躲避球是一個簡單但有趣的遊戲，可以促進身體協調能力、反應速度和團隊合作精神。

美式躲避球在台灣爆紅，相信也因為這項團康運動新奇有趣，和傳統的運動不同，玩家可以體驗到不同的刺激和挑戰，吸引了很多人參與。相較於其他運動，美式躲避球的規則非常簡單易懂、上手容易，不需要太多的技術和專業知識，特別不分男女老少可以同場競技，因此很多人都可以輕鬆參與。

美式躲避球同時也是一個需要團隊合作的遊戲，球員之間需要相互協作和合作，這有助於加強團隊之間的合作精神，提高團隊成員之間的默契和互動。它還是一項有氧運動，可以增加心肺功能和協調能力，同時還能消耗熱量，因此也受到了許多公司行號及企業團康活動的青睞。

目前美式躲避球在台灣得到了廣泛的關注和參與，成為一個時下非常受歡迎的團康運動遊戲。